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【颈部保健操】

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  • 【颈部保健操】

【颈部保健操】信息详情:

1.探仰头式:下巴靠近胸部,保持5秒,把头后仰保持5秒,恢复坐姿,连续做2-6次;
2.转动肩关节式:肩关节由前至后连续划圆,再反方向,重复4-6次,速度不要太快;
3.旋转头部式:从左到右旋转头部,再反方向,重复2-6次;
4.摸耳式:左手上举越过头摸右耳换手做4次。


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